การรับมือกับการปฏิเสธอาจเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นในที่ทำงานซึ่งเป็นสถานที่ที่คุณใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามของวันและปฏิบัติหน้าที่การงานของคุณอย่างสุดความสามารถ มีหลายวิธีในการจัดการกับการปฏิเสธในที่ทำงาน แต่มีวิธีเดียวเท่านั้นที่ได้ผล: จัดกรอบการปฏิเสธเป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจ ใช้การปฏิเสธเพื่อปรับปรุงนิสัยการทำงานประสิทธิภาพและความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงาน
1
ขอความคิดเห็นที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับการปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณสมัครรับการเลื่อนตำแหน่งสัมภาษณ์กับผู้จัดการฝ่ายว่าจ้างและพบว่าคุณไม่ได้รับเลือกให้ดำรงตำแหน่ง ติดต่อนายหน้าหรือผู้จัดการการจ้างงานและกำหนดเวลานัดหมายเพื่อพูดคุยกับคนใดคนหนึ่งเกี่ยวกับคุณสมบัติของคุณ อย่าถามว่าทำไมคุณถึงไม่ได้รับการส่งเสริมการขาย ใช้การประชุมเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะพัฒนาทักษะในงานคุณสมบัติและรูปแบบการสัมภาษณ์ของคุณได้อย่างไรดังนั้นคุณจะเพิ่มโอกาสในการเลื่อนตำแหน่งในครั้งต่อไปที่คุณสมัคร
2
พูดคุยเกี่ยวกับการปฏิเสธกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หากการปฏิเสธของคุณเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับเพื่อนร่วมงานให้บอกคนที่ปฏิเสธคุณว่าคุณตีความการกระทำหรือพฤติกรรมของเขาอย่างไร เปิดเผยความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องรู้สึกสะเทือนใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานไม่รวมคุณเป็นประจำเมื่อใดก็ตามที่มีการประชุมระหว่างพนักงานเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโครงการของทีมให้อธิบายว่าคุณเชื่อว่าข้อมูลของคุณมีค่าและเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่คุณมีสิทธิ์ทราบเมื่อมีกำหนดการประชุมโครงการ . ในกรณีนี้จงมีความแน่วแน่ถึงเหตุผลที่คุณต้องเกี่ยวข้อง
3
พูดคุยกับหัวหน้างานหรือผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับปัญหาในสถานที่ทำงานที่ทำให้คุณรู้สึกถูกปฏิเสธ หากปัญหาเกี่ยวข้องกับการจ้างงานที่ไม่เป็นธรรมหรือเลือกปฏิบัติโปรดอ่านคู่มือพนักงานของคุณสำหรับขั้นตอนการรายงานเหตุการณ์ ที่กล่าวมาให้ดูเหตุการณ์ที่คุณคิดว่าเป็นการปฏิเสธจากจุดยืนของ "บุคคลที่มีเหตุผล" หากคุณอายุมากกว่ากลุ่มพนักงานที่รับประทานอาหารกลางวันด้วยกันเป็นประจำและคุณไม่เคยได้รับเชิญคุณอาจรู้สึกถูกปฏิเสธตามอายุ นี่อาจไม่ใช่รูปแบบของการเลือกปฏิบัติตามอายุ แต่อาจเป็นเพียงกลุ่มพนักงานที่รู้สึกสบายใจซึ่งกันและกันโดยสันนิษฐานจากประสบการณ์และความสนใจร่วมกัน
4
หลีกเลี่ยงการตั้งสมมติฐานที่ไม่ยุติธรรมและอย่าแสดงความคิดเห็นที่ไม่ยุติธรรมหรือเลวทรามเกี่ยวกับการที่คุณปฏิเสธเพื่อนร่วมงานหัวหน้างานและผู้จัดการ พลังงานเชิงลบจะทำให้การปฏิเสธอยู่ต่อไปเท่านั้น หากคุณยอมรับการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต - ไม่ว่าจะอยู่ในที่ทำงานหรือไม่ก็ตาม --- คุณจะรับมือกับมันได้ดีกว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับการถูกปฏิเสธจากการเลื่อนตำแหน่งงานการย้ายงานหรือการถูกแยกออกจากการสนทนาด้วยเครื่องทำน้ำเย็น .